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丹田呼吸法
深い呼吸をすると、脳の働きが活発になってきて速読をスムーズに行えると言われています。 そのときによく使われるのは丹田を意識した呼吸法で、丹田呼吸法と呼ばれます。 丹田とはおへそから指4本分ほど下にある場所です。下腹部を意識的にへこましたり、 膨らませたりすると深い呼吸ができると言われています。このときにできるだけ息をゆっくりと吸い、 吐くことを心がけましょう。1分に7回程度の呼吸が理想的とされています。

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